witam, 2 miesiące temu miałem wypadek rowerowy i upadłem mocno na bark. zdjęcie rtg nie wykazało żadnych złamań. wiec ręka na temblak na tydzień i mocne leki przeciw bólowe. po 2 tyg. gdy leki odstawiłem ból wrócił znowu silny. na kontroli ortopeda powiedział ż eto normalne i może boleć.później było lepiej tj mniej bolało. niestety ból wrócił a [...]
[...] waga ,bic 36,5 << nie wiem poco to wogole mówie Co prawda Zakupiłem jush tego 925 gram. ale zastanawia mnie po ktorym jest lepsza pompa. Cyklik na tym xp zaczne gdzieś za tydzien do tego mam Xp 925 2 kg węgli 2 kg białka i mysle co jescze dokupiĆ czy Zma czy Hmb >> chyba ze jescze nitrobolon.. ?? co polecacie ? czekam na wasze propozycje i [...]
[...] Poprostu w srodku treningu zrezygnowalem , nie wiem czemu, jakies rozkojarzenie, brak sily, motywacji.... wczesniej jadlem wiec niedozywienie odpada ostatnio mialem tydzien wolnego od treningow na swieta pzred nowym rokiem. zrobic sobie przerwe? jesli tak to ile? i jestem w polowie mojego planu treningowego, czy po krotkiej przerwie [...]
Witam chciałbym dowiedzieć się ile potrzebuje clomidu i nolvatexu na odblokowanie się. To był mój pierwszy cykl. Szczeliłem w sumie 24ml dawki po 200mg co 3 dni enantana na wykresie jest zaznaczony zieloną kropką dzisiejszy dzień jestem już tydzień po ostatnim strzale proszę napiszcie mi ile clomidi i novatexu na dzień i od kiedy. Wielkie [...]
Mam 18lat , 182 cm wzrostu i ważę 71kg . 3 tygodnie temu rozpocząłem plan FBW . Stosuję dietę + carbo i odżywkę białkową . Przez pierwszy tydzień przybrałem na masie 5kg teraz stoję cały czas w miejscu . Dodam że jestem ektomorfikiem ale staram się jak mogą jednak waga wciąż wskazuję to samo . Zostały mi jeszcze 2 tygodnie tego planu i zamierzam [...]
Witam chce zacząć mały trening i mam problem jakie odzywki byście mi polecili do tego przedziału cenowego. moja waga to 60KG wzrost 183cm. wiem ze pisze po macoszemu ale po prostu nie wiem co napisać ;) hehe wy jesteście expertami :D więc powinniście coś mi doradzić :D i jakie byście polecili ćwiczenia na początek (ps1) cały zestaw suplementów i [...]
Witam czy według was jest to dobry cykl? Cypionat z king labs 200mg e5d Metananabol Genesis 30mg ed W pierwszym była sama meta 1-2 20mg ed, 2-6 30mg ed I jeszcze jedno pytanie. Dopadła mnie angina i jestem na antybiotykach do piątku i czy mogę już od poniedziałku cykl zacząć czy poczekać tydzień?
siemanko obecnie jestem na cyklu 6 tydzień zacząłem od teścia długiego (5 strzałów) a teraz jestem na miksie krótkiego ze średnim i do tego metka z feniksa x 3 dziennie. jakieś 2 tyg temu zaczęły mi sie pierwsze objawy ginekomastii, mam juz nolvadex i teraz mam pytanie z tym związane, jechać od razu z nolvedexem do końca cyklu ( aż do odbloku) czy [...]
Panowie możecie sprawdzić dokładnie tego kolesia o nicku Rasta92 .. kolesiowi wysłałem tydzień temu kase za poręcze on je dostał bo potwierdził i od tamtego czasu milczy ! Nie tylko ja z nim problem mam/miałem ! Sprzedawał np głośniki też znajomemu z forum nie doszły choc po czasie zwrócił kase jak i również BCAA też ktoś kase wysłał a towaru brak [...]
[...] bez prio) tzn 6 tyg split 1 tyg FBW 1 tyg FREE i 8 tyg HST - SPLIT z prio na lapki 6 tyg 1 FBW 1 FREE a wygladaloby by to tak ze 2 treningi po sobie lapek czyli z tyg na tydzien wysoka intensywnosc i jeden trening niska i w tym tyg wysoka innych partii a wczesniejsze 2 tyg niska ( mam słabe łapki) - sam HST - to co opcja druga plus to ze przy [...]
Witam. Szukałem podobnych tematów, ale nie znalazłem nic co by odpowiedziało na moje pytanie. Otóż. Kupiłem teraz białko i kreatynę. Ćwiczę na tym już jeden tydzień. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu i chciałbym się go pozbyć. I moje pytanie brzmi: Czy mogę stosować dietę na redukcje przy czym dalej bym brał białko i kreatynę razem. Czy to nie bd [...]
Witam! Diete mam jakis niecały miesciac. Jest utrzymana w jakis 70% Nie mowie bo waga rosnie, tylko nie wiem czy to nie dzie w fat. na tydzien masa rosnie nawet o 2-3kg. Wage glownie odczuwam po spodniach, ledwo co sie w nie mieszcze. pas powiekszyl sie o 3cm i uda tez sa wieksze. Biceps co prawda rosnie, ale nie wiem czy to spowodowane jest [...]
[...] bo niektore z cwiczen przestaly dawac mi zamierzony efekt wiem ze to kwestia indywidualna ale waszym zdaniem czy mimo oznak przetrenowania i zmeczenia powinienem zrobic 1 tydzien regeneracji (pewnie nie zaszkodzi) czy poki jest dobrze i wsystko leci do gory isc za ciosem zmienic plan i cwiczyc kolejne 8-12tygodni nowym plnem z gory dzieki za [...]
Cze - Czy ten trening Bedzie dobry dla siatkarza ?? W pierwszym tygodniu co dwa dni trening http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE%21%21%21%21%21-t134922.html + codziennie http://www.sfd.pl/Jak_rosn%C4%85%C4%87_szybciej_i_wi%C4%99cej_by_mjoza_version_1%2E0-t213714.html Dugi tydzień codziennie http://www.sfd.pl/To_Dzia%C5%82a_%21%21%21%21-t27189.html [...]
Witam :) Mam rozpisaną dietę. Powiedzcie mi czy dieta ulożona ma byc na dni treningowe i nie treningowe? tzn czy w dni nie treningowe też mam jesc tyle co w dni treningowe? I jeszcze mam pytanie, czy moge wypisac tu swoja diete ale chcialbym wypisac sobie na caly tydzien zebyscie mi ocenili czy moze tak byc?
Czesć, Bez owijania w bawełne leci Prop plus Npp 8 tydzień 400mg tyg i z tego co poczytałem to jest przyczyną nadmiernego pocenia, dosłownie po 10 minutach na siłowni leje sie ze mnie, dawniej po 1h treningu mało co sie pociłem, tak samo w pracy pracuje w budowlance i przy normalnej pracy nawet mało intensywnej zaraz robie sie mokry a z głowy to [...]
[...] RBC HGB HCT ponad norme ( morfologia ) Cholesterol cal 5.95 norma 1.3-5.2 podwyzszony Cholesterol LDL 4.44 norma 0-2.59 ponad norme Bije cypio 250e5d + bold 500e5d z tydzien przed badaniami przybilem 5tys HCG nie biore zadnych IA itp skad taki wyniki estradiolu wlasnie cos kiepsko z libido u mnie i jak z bic LDL ktos pomoze ?
Za tydzien sie przeprowadzam do szcz. bede mieszkal na pogodnie, poleccie jakas dorba i niedroga silownie, zeby kosztowala tak 50-70zl max najlepiej na pogodnie albo blisko cukrowej i okolic z gory dzieki
witam!od razu przejdę do tematu z jakim mam problem. moja koleżanka chce zacząć ze man ćwiczyć a może nie tylko ćwiczyć , mniejsza o to(tylko tydzień chce posiedzieć na siłowni) najbardziej zależy jej na partiach mięśniowych: triceps, barki, uda. wcześniej trochę ćwiczyła na siłowni i fitness. jej cel to delikatna rzeźba. pomocy nie mam [...]
Cześć, mój problem polega na tym, że zaraz będzie leciał 3 tydzień jak boli mnie prawy nadgarstek po zew. stronie. Boli tylko i wyłącznie przy skręcaniu go np. przy uginaniu ramion z hantlami z rotacją, uginanie ramion z sztangą łamaną/prostą, czasami przy wyciskaniu hantli chwytem mlotkowym a czasami nawet przy podciąganiu. Z tego co wyczytalem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
